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Por Bruna Yamaguti, casinomia DF
10/12/2023 06h01 Atualizado 10/12/2023
Marise Lima, de 65 anos, e Marg� Vieira, de 70, iniciaram um curso de modelo voltado para idosas e falam sobre os prazeres da autoestima. Linda Mendes, de 63 anos, � servidora p�blica aposentada e seu "esporte" preferido � viajar.
Suely Barros, de 64 anos, � atleta de crossfit e estuda ingl�s. Ela conta que faz o que n�o teve oportunidade de fazer na juventude.
Segundo o geriatra Einstein Camargos, do Hospital Universit�rio de Bras�lia (HUB), � um mito a ideia de que as pessoas perdem a disposi��o na terceira idade. A geriatra e professora Maria Alice Toledo explica os pilares do processo de envelhecimento.
Linda Mendes, de 63 anos, em viagem a Portugal � 
: Arquivo pessoal
"Minha cabe�a ferve com uma por��o de ideias do que fazer com todo o tempo livre que tenho. Hoje posso escolher como usar meu tempo."
O relato, cheio de energia, � da servidora p�blica aposentada Linda Mendes, de 63 anos, moradora do Distrito Federal. A vida depois dos 60, para algumas mulheres, pode assustar, mas, para outras, como Linda, o novo ciclo representa ainda mais possibilidades.
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Tamb�m � o caso de Marise Lima, de 65 anos, Marg� Vieira, de 70, e Suely Barros, de 64. Ao casinomia, elas relatam que come�aram a aproveitar a vida quando a terceira idade chegou. Cada uma comcasinomiaexperi�ncia (veja mais abaixo).
Segundo o geriatra Einstein Camargos, do Hospital Universit�rio de Bras�lia (HUB), com o envelhecimento, h� uma mudan�a natural na fisiologia do corpo e da mente, sobretudo na perda muscular e na capacidade de lidar com demandas fisiol�gicas novas. Por outro lado, na maioria das pessoas, h� um processo de resili�ncia mental, o que as torna mais adaptadas �s demandas do envelhecimento e do dia a dia.
Ele tamb�m explica que � um mito a ideia de que as pessoas perdem a disposi��o na terceira idade. "Temos idosos de 80 anos em plena atividade f�sica e mental, apesar de serem muito idosos. E temos pessoas de 50 anos com pouca ou mesmo nenhuma disposi��o para a vida", diz o geriatra.
"O que diferencia o envelhecimento de uma pessoa para outra � muito mais acasinomiahist�ria que acasinomiabiologia. [...] O que determina a indisposi��o de realizar certas atividades s�o doen�as relacionadas ao envelhecimento, como as artroses e doen�as do cora��o, por exemplo", pontua Camargos.
Liberdade
Ler, assistir a filmes e s�ries, praticar esportes e ir ao teatro s�o s� algumas das atividades que fazem parte da rotina de Linda, al�m de sair com amigos e amigas.
"Quando ningu�m est� livre, vou sozinha, sem qualquer problema. Mas meu 'esporte' predileto � viajar", diz Linda.
A aposentada conta que o mais importante para ela � ter a liberdade para fazer o que quiser e organizar o pr�prio tempo, sem precisar cumprir compromissos profissionais. Seu principal compromisso � com ela mesma, cuidando decasinomiasa�de e realizando sonhos (veja 
s acima).
"A filha j� est� adulta, casada e independente. Al�m disso, passei a ter direito ao cart�o de idoso [risos] e fa�o quest�o de desfrutar deste direito adquirido. Tudo o que fa�o hoje � aproveitar a vida, realizar sonhos e seguir sendo muito feliz", conta a aposentada.
Autoestima e reencontro
Marg� Vieira, 70, � esquerda, e Marise Lima, 65, � direita � 
: Divulga��o/Vagner Carvalho/Sesc
As amigas Marg�, de 70 anos, e Marise, de 65, participaram juntas de um curso de modelo e manequim profissional voltado para mulheres acima dos 60 anos. Elas s�o duas das 20 idosas selecionadas para o projeto do Sesc-DF, em Ceil�ndia.
Foram 5 meses de aulas e trocas de experi�ncias. Para elas, o momento perfeito para ingressarem em uma nova aventura. "� uma transforma��o muito grande em nossas vidas, tanto emocional, quanto de apar�ncia. Inclusive eu venho de um momento dif�cil uma depress�o e para mim foi um rem�dio."
"Me sinto confiante, mais eu", diz Marg� (veja abaixo).
"Eu sou uma �rf�, criada em um orfanato no interior do Maranh�o. Depois, vim para Bras�lia trabalhar. Hoje eu fa�o teatro, coral, artesanato, e agora o curso para modelos. Tudo isso � o que me satisfaz, preenche o meu dia a dia. Eu estou vivendo o que eu n�o vivi na mocidade", conta a aposentada.
Marg� Vieira, de 70 anos, conta como foi participar de curso para ser modelo
Marise, que trabalha como eletricista, conta que vive "ligada nos 220". Sempre cheia de energia e atividades para fazer, o curso de modelo, para ela, foi um reencontro consigo mesma.
"Eu existo, eu sou importante, eu fa�o parte dessa sociedade. Deixo um legado aqui e ainda d� tempo de eu deixar mais. [...] � a melhor idade que n�s estamos vivendo, porque n�s temos tudo ao nosso favor, temos toda a liberdade do mundo, n�o temos que provar nada para ningu�m", diz Marise.
Energia
Suely Barros, de 64 anos, praticando crossfit � 
: Arquivo pessoal
O dia de Suely come�a �s 6h e, normalmente, s� termina � meia-noite. Aos 64 anos, ela faz caminhadas todos os dias, cuida do neto, da casa, faz aulas de ingl�s e � atleta de crossfit.
"Eu comecei a fazer exerc�cio f�sico com 58 anos de idade. Hoje eu estou buscando realizar o que n�o fiz quando era jovem, buscar conhecimento. Comecei o ingl�s, que eu sempre tive vontade de aprender e nunca tinha tido essa oportunidade. [...] Eu sempre fui pai e m�e, tomei conta de tudo, nunca esperei por ningu�m", conta Suely.
Ela diz que se sente cheia de energia. Al�m disso, ressalta que enxerga que a felicidade est� dentro de si mesma, e n�o nos outros ou em coisas materiais.
Envelhecer bem
A m�dica e professora da Universidade de Bras�lia (UnB) Maria Alice Toledo, especialista em geriatria, explica que o processo de envelhecimento tem tr�s pilares:
Capacidade funcional: � determinada pela capacidade intr�nseca de um indiv�duo, ou seja, pela combina��o de capacidade f�sica e mental (inclui a gen�tica);Ambiente em que se vive: � compreendido em um sentido mais amplo, incluindo ambientes f�sicos, sociais e pol�ticos;Intera��es entre capacidade funcional e ambiente: � esta intera��o que vai determinar um envelhecimento saud�vel ou n�o. Muitas coisas dependem de op��es das pr�prias pessoas - como beber, fumar, fazer ou n�o atividade f�sica - do ambiente, e condi��es socioecon�micas (ter acesso ao sistema de sa�de e educa��o, por exemplo).
"O envelhecer bem, chamado envelhecimento saud�vel, deve ser conquistado. Conquistado no sentido de se cuidar desde jovem, com uma alimenta��o sadia, pr�tica de atividade f�sica, bons h�bitos e fazer exames peri�dicos para controlar fatores de risco, como press�o alta ou diabetes", diz a m�dica.
Maria Alice Toledo explica ainda que os cuidados com a sa�de mental n�o devem ser deixados de lado. "Muitas vezes a pessoa est� deprimida, mas n�o procura o psiquiatra por preconceito."
"Lembrar que depress�o � uma doen�a como outra qualquer, e tem tratamento. � como cuidar de um jardim. Voc� n�o espera um jardim lindo e florido se voc� n�o cuidou, vira um mato ou s� fica a terra �rida. Envelhecer bem � um processo ativo", diz a geriatra.
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"Parcours" redirects here.
For the term used in cycle racing, see Glossary of cycling � P
Parkour ( French: [pa?ku?]) is an athletic training discipline or sport in which practitioners (called traceurs) attempt to get from point A to point B in the fastest and most efficient way possible, without assisting equipment and often while performing flips.
[5] With roots in military obstacle course training and martial arts, parkour includes flipping, running, climbing, swinging, vaulting, jumping, plyometrics, rolling, and quadrupedal movement-whatever is suitable for a given situation.
[6][7] Parkour is an activity that can be practiced alone or with others, and is usually carried out in urban spaces, though it can be done anywhere.
Na zona rural, as temperaturas no inverno s�o geralmente bem baixas.
Na esta��o rural, as temperaturas variam entre 30 �C a 32 �C.
A cidade � servida pelo Aeroporto de S�o Francisco de Assis (antiga Aeroporto de Congonhas - Rio de Janeiro) e pela Esta��o Ferrovi�ria Estadual Fern�o Dias (Pico das Am�ricas), sendo ainda servida pela Linha 3 (via Pitchins) e pela Linha 6 (via de Itarar� - Rio de Janeiro).
A Regi�o Sudeste do Brasil tem a segunda maior popula��o do Brasil,
depois de S�o Paulo.
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Em 30 de janeiro de 2013, o munic�pio de Poker�, passou a ser distrito por �rea da nova Rep�blica de Poker�.
Este fato foi comemorado com uma festa no dia 10 de mar�o.
Esta � a instala��o oficial do munic�pio de Poker�.
A agricultura � a principal fonte de renda do munic�pio.
Esta fonte de riqueza � bastante est�vel.
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da m�sica folcl�rica Mexicana, que � considerada como uma das mais antigas manifesta��es musicais do Mexico e da Am�rica.
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conhecidas pelos seus temas populares, denominados de "mode�stas".
A elei��o municipal de Cuiab� em 2016 ocorreu em 9 de outubro de 2016 para eleger um prefeito, um vereadores e 32 vereadores para a administra��o da cidade de Cuiab�, no per�odo de 8 de outubro a 31 de outubro de 2016.
O prefeito eleito, Jamaldo Pereira, do Partido dos Trabalhadores (PT), � o pol�tico mais antigo na hist�ria da cidade e ocupou em 2016 o nono lugar da oposi��o para Presidente Michel Temer; tamb�m prefeito do PT, Luciano Soares, do Partido dos Trabalhadores (PT) e eleito em
2012, 2012, 2014, 2015, 2016 e 2018.
O Tribunal Superior Eleitoral (TSE) confirmou um resultado 0,80% para Jamaldo Pereira no primeiro turno de 2016, sendo vitorioso na disputa com o antigo advers�rio, Luciano Soares.
O PT formou uma alian�a com oito partidos: Arena, Partido Verde - PT - PT-DEM - Partido Verde-PP - PSDB; Movimento Brasil - PSL - PDT; Partido do Movimento Democr�tico Brasileiro (PMDB); Partido Trabalhista Crist�o - PSD; Partido Democr�tico Trabalhista Crist�o (PDT); Partido da Rep�blica Democr�tica (PRD); Partido Trabalhista Crist�o Trabalhista (PDT); Partido da P�tria - PDC; Partido Crist�o Independente (PCO); Partido Pro- Renova��o Trabalhista (PRT);
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Na cidade era atendido pelo porto de Uruguaiana, a Porto de Rio Grande, um dos maiores portos da Am�rica Latina.
Em 1902, foi inaugurado o primeiro navio do Uruguai, o vapor "Vera".
O projeto funcionou na cidade at� 1927.
Os primeiros bondes el�tricos do Uruguai foram constru�dos no in�cio do s�culo XX, com a inaugura��o da Estrada de Ferro Noroeste Uruguaya em 1916.
No entanto, a empresa dos bondes do Rio Grande do Sul teve seus trilhos suspensos em 1916 devido a um
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